3 ambiances à créer en couple pour briser la routine

3 ambiances à créer en couple pour briser la routine

3 ambiances a creer en couple pour briser la routine

Ça, c’que ça veut dire c’est:

Que l’ambiance dans laquelle tu es joue un rôle majeur dans ton état, tes pensées et le déroulement de ta soirée. Pour briser la routine et sortir de ton ambiance habituelle, tu peux te créer une nouvelle ambiance.

Nous, notre ambiance habituelle, c’est une soirée ‘full rushée’ à faire le souper vite vite, à le manger avec le petit de 4 ans qui saute partout, à faire la routine bain-dodo et finir épuisés prêt à payer des milliers de dollars seulement pour dormir un peu. Pas très sexy, tu nous diras? Et bien tu as raison!

Alors, pour remettre de la magie et reconnecter en couple en tant qu’amoureux.se, nous te proposons 3 ambiances à créer en couple pour briser la routine qui feront changement et qui mettront assurément une bûche dans le feu de l’amour de ton couple.

Nous te proposons donc de créer les 3 ambiances suivantes:

1. L’ambiance relaxante, confortable, chaleureuse (type chalet)

Chocolat chaud, feu de foyer, odeur de bois, soupe chaude, bol réconfortant ou mijoteuse, musique de spa ou son de nature, doudou douce, etc. Nous avons appelé cette soirée – la détente.

2. L’ambiance party, fun, dynamique

Boule disco, lumières de couleurs changeantes, karaoké, musique dynamique, cocktails, odeurs dynamisantes, etc. Nous avons appelé cette soirée – la party.

3. L’ambiance sensuelle, romantique, sexy

Lumières tamisées, chandelles, look sexy, odeur de rose et champagne ou vanillée, musique sensuelle, parfum, verre de vin, chocolat, aphrodisiaques, etc. Nous avons appelé cette soirée – la romantique.

Ce qui crée l’ambiance, qu’elle soit agréable ou désagréable, ce sont nos 5 sens. C’est ce que l’on voit (le décor, les couleurs, la luminosité), ce que l’on entend (la musique, les bruits, les paroles), ce que l’on ressent (la température, la qualité de l’air, la texture des matériaux, le contact humain), ce que l’on sent (l’odeur, le parfum) et ce que l’on goûte (les goûts, les saveurs).

Si tu veux créer des ambiances agréables, tu peux te concentrer à rehausser ton environnement pour agrémenter chacun de tes sens.

Voici les étapes à la création de ton ambiance

1. Créer le visuel

2. Choisir le type de musique ou de son

3. Te préparer (look, choix de vêtements, etc.)

4. Choisir les odeurs (via les huiles essentielles ou parfums par exemple)

5. Choisir les saveurs (aliments, breuvages, recettes, etc.)

6. Choisir l’activité à faire dans cette ambiance, que ce soit à la maison ou à l’extérieur

7. Choisir l’activité sexuelle appropriée à l’ambiance choisie, pour les couples érotiques

8. Choisir le lieu

9. Préparer le matériel nécessaire à la réussite de l’ambiance

AMBIANCE DÉTENTE

1. Créer le visuel

Une ou deux chandelles, lumières tamisées, espace rangé et propre.

2. Choisir le type de musique ou de son

Musique qui détend et qui n’endort pas trop non plus. Musique de type jazzy, son de la nature ou juste du silence.

3. Te préparer (look, choix de vêtements, etc.)

Confort (doudou, vêtements doux et confortables, température chaude, mais pas trop, etc.).

4. Choisir les odeurs (via les huiles essentielles ou parfums par exemple)

Nous avons contacté Natasha St-Amand, naturopathe, aromathérapeute et phytothérapeute, et voici ce qu’elle nous propose comme huiles essentielles: lavande, encens, bergamote ou petits grains. Tu peux voir l’entrevue avec dans notre épisode de podcast #25.

5. Choisir les saveurs (aliments, breuvages, recettes, etc.)

Pour le goût, Désirée, participante de la première édition de MasterChef Québec, nous a concocté une recette de risotto au parmesan. Hmmm… Tu peux télécharger la recette en version PDF en cliquant juste ici.

Pour un bon breuvage chaud et réconfortant après le repas, Natasha, phytothérapeute, nous propose une tisane à la camomille ou mélisse. Tu peux voir l’entrevue avec Natasha dans notre épisode de podcast #25.

6. Choisir l’activité à faire dans cette ambiance, que ce soit à la maison ou à l’extérieur

À la maison

Spa à la maison avec massage détente en couple sans but érotique.
Prendre un bain relaxant avec chandelles flottantes, des bulles ou autres produits de bain spéciaux.
Écouter un film collé.
Discussion dans le salon avec notre outil gratuit ‘Love Map – Découvre le monde intérieur de ton ou ta partenaire’ (clique ici pour le télécharger). Peut-être même dans une cabane comme quand l’on était enfant.

Sorties possibles

Aller au spa.
Aller au cinéma.
Aller passer un week-end à l’auberge ou dans un chalet.

7. Choisir l’activité sexuelle appropriée à l’ambiance choisie, pour les couples érotiques

Pour les couples fatigués ou qui ont besoin de se détendre, nous recommandons de tester la position sexuelle de la cuillère. Avoir une communication ouverte pourrait aussi vous permettre de respecter vos limites énergétiques et de trouver des moyens pour recharger vos batteries. Notre formation en ligne sur la sexualité conjugale est une excellente façon de devenir un couple érotique (clique ici pour les détails).

8. Choisir le lieu

Salon, salle de bain ou en nature (discussion sur le bord de l’eau, en forêt, lors d’une escapade au chalet ou à l’auberge, etc.).

9. Préparer le matériel nécessaire à la réussite de l’ambiance

Doudou douce.
Vêtements confortables.
Produits de bain.
Diffuseur d’huiles essentielles.
Huiles essentielles.
La recette de Désirée dans ma cuisine.
Boisson réconfortante.
Huile à massage.
Le Love Map à télécharger.
Bougies.
Tisanes recommandées par Natasha.

AMBIANCE PARTY

1. Créer le visuel

Boule disco, lumières de couleurs changeantes, guirlandes, confettis (si tu as le courage de ramasser le lendemain lol).

2. Choisir le type de musique ou de son

Musique énergisante, bonne humeur, dynamique. De notre côté, la musique latine nous réveille et nous met dans le ‘mood’, c’est instantané.

3. Te préparer (look, choix de vêtements, etc.)

S’habiller chic, pas de mou!

4. Choisir les odeurs (via les huiles essentielles ou parfums par exemple)

Pour les odeurs, revenons aux conseils de Natasha qui nous propose de l’huile essentielle de romarin. Voir son entrevue dans notre épisode de podcast #25.

5. Choisir les saveurs (aliments, breuvages, recettes, etc.)

Et pour le goût, revenons à Désirée, participante de la première édition de MasterChef Québec, qui a créé une recette dynamisante pour nous: un wrap de laitue à l’asiatique, qui fut notre coup de cœur. Tu peux télécharger la recette en version PDF en cliquant juste ici.

Nous avons demandé à Quentin, professeur à l’école du bar de Montréal et consultant de bars à cocktail, de nous concocter 3 recettes de cocktails, un apéro, un avec le repas de Désirée et un en digestif. Si ça te rend trop pompette, tu as le droit de t’arrêter à deux verres, lol. Tu peux télécharger gratuitement les 3 recettes de cocktails en cliquant ici.

Si tu as besoin d’un ‘boost’ d’énergie pour festoyer, voici ce que la naturopathe Natasha propose:

Guarana pour un effet immédiat
Fraises et framboises
Noix de cajou

6. Choisir l’activité à faire dans cette ambiance, que ce soit à la maison ou à l’extérieur

À la maison

Danser dans le salon. Faire du karaoké.
Jouer à des jeux qui bougent (twister, jeux de mimes, etc.).
Humour, rire ensemble (voir notre épisode de podcast #22 – Comment rire en couple en cliquant ici).
Se faire des cocktails à la maison, faire découvrir un cocktail à l’autre.

Sorties possibles

Sortir danser dans un club comme dans notre jeune vingtaine ;).
Sortir dans un bar ou restaurant thématique comme le bar le 4e Mur à Montréal.

7. Choisir l’activité sexuelle appropriée à l’ambiance choisie, pour les couples érotiques

Nous suggérons aux couples érotiques de tester de nouveaux jeux ou jouets sexuels, quelque chose de nouveau et un peu risqué! Pour découvrir comment pimenter ta sexualité, viens découvrir notre programme en ligne sur la sexualité conjugale ‘Devenir un couple érotique‘.

8. Choisir le lieu

Salon, cuisine.

9. Préparer le matériel nécessaire à la réussite de l’ambiance

Boule disco, kit karaoké.
Lumières d’ambiance de couleurs.
Vêtements chics et accessoires (bijoux, maquillage, etc.).
Huiles essentiels et plantes recommandés par Natasha (voir notre épisode #25).
Ingrédients de la recette de Désirée dans ma cuisine.
Ingrédients pour les cocktails de Quantin.
Jeux dynamiques.
Jeux sexuels ou jouets sexuels.
Livre à cocktails.

AMBIANCE ROMANTIQUE

1. Créer le visuel

Ambiance aux mille chandelles, pétales de roses et lumières tamisées.

2. Choisir le type de musique ou de son

Musique sensuelle ou sexy. Une musique que tu trouves érotique.

3. Te préparer (look, choix de vêtements, etc.)

Vêtements avec lesquels tu te sens beau ou belle. Peut-être un déshabillé, être nu sous le tablier, etc.

4. Choisir les odeurs (via les huiles essentielles ou parfums par exemple)

Voir une bonne odeur et hygiène corporelle. Choisir un parfum aimé de ton ou ta partenaire.

Revenons aux conseils de Natasha pour découvrir des odeurs aphrodisiaques: rose en tisane ou diffuseur, ylang ylang. Voir son entrevue dans notre épisode de podcast #25.

5. Choisir les saveurs (aliments, breuvages, recettes, etc.)

Pour le goût, revenons voir Désirée, participante de la première édition de MasterChef Québec, qui a créé une recette romantique pour nous: un gâteau au fromage à la crème brûlée avec sauce aux bleuets. Tu peux télécharger la recette en version PDF en cliquant juste ici.

Pour le breuvage, nous suggérons le vin ou les bulles, quoi de plus romantique! Les bulles sont pour nous le plus gros aphrodisiaque, dues à la désinhibition, c’est-à-dire oser plus de chose. Mais attention! Trop c’est comme pas assez! Et attention à la dépendance! Le vin ou les bulles semblaient être plus appropriés pour une soirée romantique. Donc, pour en savoir plus, nous avons suivi les conseils de Louis-François, sommelier afin de mieux choisir notre vin. Viens voir son entrevue dans notre épisode de podcast #25. Tu retrouveras dans ce même épisode, les recommandations de Natasha afin d’augmenter la libido: maca, cannelle, huître, chocolat noir n’en sont que quelques exemples.

6. Choisir l’activité à faire dans cette ambiance, que ce soit à la maison ou à l’extérieur

À la maison

Massage érotique avec ou sans chandelle à massage.
Communication sexuelle sur les déclencheurs de désir et d’excitation, sur ce qui procure du plaisir sexuel, sur les fantasmes, etc. Nous voyons cela dans notre programme de formation en ligne sur la sexualité conjugale ‘Devenir un couple érotique, clique ici si ça t’intéresse.

Sorties possibles

Dégustation de vin dans un vignoble.
Soirée burlesque.
Soirée dans un restaurant romantique.

7. Choisir l’activité sexuelle appropriée à l’ambiance choisie, pour les couples érotiques

Tester différentes sensations (plume, chaud, froid, nouvelle position sexuelle, priver un sens, sortir la crème fouetter, la peinture au chocolat, etc.).

Découvrir de nouvelles zones érogènes chez ton ou ta partenaire.

Suivre notre programme en ligne sur la sexualité conjugale ‘Devenir un couple érotique’, un exercice à la fois. Clique ici pour t’inscrire.

8. Choisir le lieu

Chambre à coucher, salle de bain, salon, hôtel.

9. Préparer le matériel nécessaire à la réussite de l’ambiance

Petites chandelles en quantité.
Chandelle à massage.
Vêtements sexy.
Aphrodisiaque (champagne, chocolat ou autres).
Notre programme de formation en ligne sur la sexualité conjugale ‘Devenir un couple érotique’. Clique ici pour t’inscrire.
Huiles essentielles ou plantes recommandées par Natasha
Ingrédients de la recette de Désirée dans ma cuisine.

Dans cet épisode de podcast, nous te partageons les 3 ambiances que nous avons testés.

Dans cet épisode spécial, tu trouveras des entrevues avec des experts en ambiances et en sens, tels que:

Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice pour des conseils sur comment se retrouver en couple même avec des enfants.

Désirée, participante de la première édition de MasterChef Québec, qui nous a concocté des recettes d’ambiances.

Quentin, mixologiste et professeur à l’école du bar de Montréal, qui nous a préparé des cocktails pour une ambiance festive.

Natasha St-Amand, naturopathe, phytothérapeute et aromathérapeute, pour choisir les parfums d’ambiance adaptés à chaque situation (détente, énergie, libido, etc.).

Louis-François, sommelier, qui nous aide à choisir le vin parfait pour une ambiance romantique.

Pour conclure, que ce soit pour la création d’une ambiance détente, party, romantique ou toute autre inspiration, l’important est de ne pas viser la perfection. Et là, nous parlons avec expérience…

Simplement de mettre 2 ou 3 aspects en place fait déjà une différence et une ambiance différente. On fait ce que l’on peut avec ce que l’on a pour prioriser son couple et son amour.

Et si la gestion des enfants est un défi, voici un résumé des conseils de Sarah Hamel, psychoéducatrice et autrice des livres Ti-Pou d’Amérique, tomes 1 et 2:

Décharger le système nerveux de tes enfants par:

Le mouvement.
La connexion.
Le jeu libre ou véritable.

Et pour le sommeil, se souvenir de répondre au besoin de Ti-Pou de connexion et de sécurité plutôt que de vouloir que Ti-Pou réponde aux besoins de ton couple. Alors, te créer des occasions de vivre les ambiances, même si c’est en journée pendant que Ti-Pou est à la garderie.

Pour te procurer le livre tome 1 de Sarah Hamel – Le ti-pou d’Amérique, Mieux le comprendre pour mieux intervenir, clique ici.

Pour te procurer le livre tome 2 de Sarah Hamel – Le ti-pou d’Amérique de 7 à 12 ans, Mieux le comprendre pour mieux intervenir, clique ici.

Merci de prendre le temps de nous lire, tu contribues à notre sourire.

Alors voilà… pense à voir la vie en drôle!
À bientôt et bye là…

P.-S. Chaque mois, nous préparons une infolettre qui te permet de recevoir les dernières vidéos de notre blogue, nos articles les plus récents, nos épisodes de podcast, tout plein d’outils pour couple, des touches d’humour, les événements à venir, etc. Pour t’inscrire à notre infolettre mensuelle, clique ici.

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Valérie Sentenne | Coach conjugale • Enseignante certifiée PNL • Diplômée en sexologie
Stéphane Lecault | Le Cobaye • Réalisateur du blogue • Directeur artistique