Que le brainstorming, ou tempête d’idées, se révèle être un moyen exceptionnel pour explorer de nouvelles idées et avoir un vent de nouveauté dans son couple. Même les idées les plus farfelues peuvent déclencher des perspectives originales qui peuvent tout changer.
C’est une méthode créative de résolution de problèmes qui implique la génération d’idées de manière libre et non critique qui peut être appliquée à de nombreux aspects de la vie, y compris les relations de couple.
1. Fixer un moment
Choisis un moment avec ton ou ta partenaire où vous pouvez vous asseoir ensemble sans distraction pour discuter de ce qui rendrait votre relation plus heureuse.
*Notre conseil: ne pas avoir de limite de temps ni de rendez-vous après. Le stress ou la pression nuit considérablement à la créativité et surtout au plaisir.
2. Choisir le thème
Choisis avec ton ou ta partenaire le thème du brainstorming que vous souhaitez explorer. Avoir une question de départ facilite grandement le processus créatif. Tu peux même organiser un premier brainstorming sur les thèmes qui seraient intéressants à aborder. En gros, ‘brainstormer’ sur quoi ‘brainstormer’.
Quelques exemples:
a. Comment passer le plus bel été (ou automne, ou hiver, ou printemps, ou année) de notre vie?
b. Comment être plus heureux.euse au travail, à la maison, en couple, en famille, personnellement, dans sa santé physique et mentale, dans sa la sexualité, etc. Bref, comment être plus heureux.euse dans chaque domaine de vie. Si tu veux faire un travail sur les domaines de vie, tu peux télécharger notre outil gratuit ‘Roue de la vie pour couple’ en cliquant ici.
c. Comment répondre aux besoins de chacun.e. Identifier un besoin individuel et brainstormer ensemble pour trouver des moyens d’y répondre. Par exemple, comment avoir plus de connexion, de soutien, de communication ouverte, etc. Si tu souhaites avoir une liste complète des besoins, tu peux la télécharger gratuitement en remplissant le formulaire suivant:
d. Il peut aussi s’agir d’un processus créatif, comme trouver un concept original de photo de couple, générer des idées d’activités de loisir, de sujets de discussion, de façons d’augmenter les revenus ou de diminuer les dépenses, etc.
e. Il peut aussi s’agir d’une résolution de problème, en partant d’un défi commun, par exemple, comment faire face à l’opposition de notre enfant?
3. Choisir un.e modérateur.trice
Cette personne sera chargée d’écrire toutes les idées et de superviser les différentes étapes du brainstorming. Il est idéal d’utiliser un tableau* ou une grande feuille pour afficher les idées de manière visible à tous. L’utilisation de post-it collés** sur un mur peut également être une excellente solution.
*Voici un exemple de tableau idéal au brainstorming que tu peux te procurer sur Amazon (clique ici).
**Voici un exemple de post-it idéal au brainstorming que tu peux te procurer sur Amazon (clique ici).
4. Lister des idées
C’est l’étape d’établir une liste de toutes les idées qui vous viennent à l’esprit sans porter de jugement. Encouragez la créativité et soutenez-vous mutuellement pour explorer des pistes innovantes. Lors d’un brainstorming, aucune idée n’est mauvaise! Restez donc ouverts à toutes propositions, même celles qui paraissent les plus farfelues.
Toutes les idées sont acceptables
Ne pas critiquer les idées, ne pas les juger, ne pas les étouffer. À la place, ajouter des idées sur celles des autres. Remplacer les ‘non’ ou les ‘oui, mais’ par des ‘oui et’.
Donner ses idées spontanément et sans restriction ni censure
Prendre même les idées irrationnelles, non pratiques, farfelues et toutes les inscrire.
Il est plus facile de supprimer des idées que d’en ajouter
Il faut un minimum de trois idées, mais il est fréquent dans un brainstorming de se rendre à une vingtaine, voir une cinquantaine d’idées.
Accepter qu’une idée qui semble mauvaise au départ puisse inspirer une idée de génie
C’est en regardant la situation d’un nouvel angle qu’on trouve de nouvelles solutions!
5. La purge une fois le brainstorming terminé
Biffer toutes les idées envers lesquels l’un ou l’autre des membres du couple n’est pas d’accord. Chacun a un droit de veto!
6. Priorisation
Une fois que vous avez établi une liste d’idées qui convient à tous les deux, prenez le temps d’en discuter ensemble et de choisir les idées que vous souhaitez réaliser en priorité. Classez-les selon leur importance et leur faisabilité, en vous concentrant sur les plus pertinentes et significatives pour votre couple.
7. La mise en action
Appliquez les idées sélectionnées en les détaillant précisément: où, quand et comment.
8. Réévaluation
Après avoir mis en œuvre les idées sélectionnées, prenez le temps de les ajuster selon les besoins de chacun. Discutez des aspects qui fonctionnent bien et de ceux qui requièrent des améliorations, puis adaptez votre stratégie en conséquence.
En utilisant le brainstorming de manière constructive, tu peux découvrir de nouvelles façons de renforcer ta relation de couple et par la même occasion, trouver plus de bonheur dans ta vie à deux!
En alternative au brainstorming traditionnel, nous te suggérons une méthode inspirée d’une technique en hypnose humaniste, que tu sois seul.e ou en couple. Il s’agit tout simplement de poser ta question, puis laisser les réponses affluer naturellement. L’important est de noter toutes les réponses, y compris celles qui peuvent sembler illogiques ou irréalistes.
Si tu le fais en couple, assure-toi que chacun note ses réponses séparément avant de les partager, afin d’éviter toute influence mutuelle.
Voici 8 sources auxquelles tu peux te connecter pour avoir des réponses:
Tu retrouves une démonstration de cette technique dans notre 23e épisode de podcast:
Nous avons testé le brainstorming en couple et te le partageons dans cet épisode de podcast
En conclusion, faire des brainstorming peut te permettre de:
Merci de prendre le temps de nous lire, tu contribues à notre sourire.
Alors voilà… pense à voir la vie en drôle!
À bientôt et bye là…
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Valérie Sentenne | Coach conjugale • Enseignante certifiée PNL • Diplômée en sexologie
Stéphane Lecault | Le Cobaye • Réalisateur du blogue • Directeur artistique
