10 façons de rire en couple
Alors, prêt.e à découvrir comment égayer ton couple avec des éclats de rire?
Nous te proposons 10 activités pour te lancer dans cette aventure hilarante:
Ça, c’que ça veut dire c’est:
Que rire est un excellent élixir pour la santé, agissant bénéfiquement tant sur le plan mental que physique! Un remède naturel sans effet secondaire néfaste!
Et aujourd’hui, nous te proposons un voyage dans l’univers joyeux de la rigologie. Tu te demandes peut-être ce que c’est? Eh bien, en résumé, c’est l’art de rire et de profiter de la vie! Selon le magasine ELLE, membre de la société CMI France, la rigologie est “une discipline dans laquelle sont utilisées plusieurs techniques du monde entier, comme le yoga du rire, la sophrologie ludique, des jeux “gagnants/gagnants” d’Amérique du Sud pour développer la créativité, créer un état de confiance et, au final, stimuler la joie de vivre”.
C’est exactement ce que Corinne Cosseron, journaliste formée universitairement à la psychologie et fondatrice de la première école de rire au monde, l’École Internationale du Rire, nous enseigne.
1. Sourire, tout simplement
C’est la base, le sourire est contagieux! Pourquoi ne pas tenter de sourire plus souvent à ton ou ta partenaire? Que ce soit au réveil, en rentrant du travail ou même en passant d’une pièce à l’autre. Un sourire peut illuminer toute une journée.
2. Anticiper le rire
Imagine que tu vas passer une soirée super drôle avec ton ou ta partenaire. Savais-tu que rien qu’à imaginer de rire, tu peux déjà libérer des endorphines? Alors, rêve de tes prochains fous rires en couple!
3. Des blagues idiotes
Prends le temps de raconter des blagues, même les plus idiotes. Oui, même celles dans la catégorie “jokes de papa“! C’est un excellent moyen de détendre l’atmosphère.
4. Danser comme un fou ou une folle
Mets ta chanson préférée et lâche-toi dans une danse endiablée et absurde avec ton ou ta partenaire. C’est libérateur et tellement drôle!
5. Imitations comiques
Amuse-toi avec ton ou ta partenaire à imiter des célébrités, des membres de ta famille, des personnages de film ou même des situations loufoques. Une personne hystérique sans eau chaude pour sa douche ou un oiseau qui tombe de son nid et se casse une patte, ça te dit?
6. Faire les fous
Organise un défilé de mode avec des pyjamas ridicules, fais des grimaces, essais de nouvelles activités où toi et ton ou ta partenaire êtes débutant.e.s. Rire de soi-même renforce l’amour.
7. Imiter le rire de l’autre
Parfois, il suffit d’imiter le rire de l’autre pour déclencher un fou rire. C’est une expérience à essayer!
8. Jouer aux mimes
Un classique, mais tellement efficace. Choisis des thèmes ou des situations à mimer et amuse-toi à deviner avec ton ou ta partenaire. Tu peux t’aider d’un jeu de mime comme celui-ci pour plus de plaisir: clique ici.
9. Spectacle d’humour
Que ce soit en direct ou en vidéo, un bon spectacle d’humour est un moyen sûr de partager des rires.
10. Yoga du rire
Le yoga du rire est une pratique qui combine des exercices de rire avec des techniques de respiration yogiques. L’idée est de déclencher un rire volontaire qui, avec le temps, devient naturel et contagieux. Ce n’est pas seulement amusant, mais cela améliore aussi l’apport d’oxygène au corps et au cerveau, favorisant ainsi une meilleure santé et une humeur plus positive.
Un exemple simple d’exercice de yoga du rire à essayer en couple à la maison pourrait être le suivant:
a. Choisir un mot ou une phrase qui est généralement neutre ou banale, comme “passons l’aspirateur” ou “il est temps de faire la vaisselle”.
b. Ensemble, répétez cette phrase en gardant un ton sérieux pendant quelques secondes.
c. Ensuite, commencez à rire volontairement en disant la même phrase.
d. Continuez à augmenter l’intensité de votre rire, en vous laissant aller au rire naturel.
Ce genre d’exercice aide à créer un moment de complicité et de lâcher-prise, en transformant une activité quotidienne ou une phrase ordinaire en quelque chose de joyeux et amusant. Cela montre aussi comment le rire peut être déclenché volontairement et se transformer en un rire authentique et contagieux.
Tu vois, rire en couple, c’est un art, mais c’est surtout une source inépuisable de bonheur et de complicité. Alors, prêt.e à devenir un duo rieur?
Choisir un ou plusieurs des exercices ci-haut peut vraiment transformer ton quotidien. Rire, c’est vivre et vivre à deux en riant, c’est le bonheur!
N’oublis pas, le rire est un puissant unifiant dans un couple. Il permet de désamorcer les tensions, de créer des souvenirs joyeux et surtout, de renforcer votre lien. Alors, lance-toi et ris aux éclats avec ton ou ta partenaire!
Nous avons testé les 10 activités dans notre couple et te partageons les résultats dans cet épisode de podcast.
Merci de prendre le temps de nous lire, tu contribues à notre sourire.
Alors voilà… pense à voir la vie en drôle!
À bientôt et bye là…
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Valérie Sentenne | Coach conjugale • Enseignante certifiée PNL • Diplômée en sexologie
Stéphane Lecault | Le Cobaye • Réalisateur du blogue • Directeur artistique
