As-tu un amour propre suffisant pour être bien dans tes relations?


as tu un amour propre suffisant pour etre bien dans tes relations

Ça, c’que ça veut dire c’est:

Que trop souvent on se plie aux attentes des autres et on se met de côté. Qu’il est difficile pour tellement de personnes de mettre leurs limites, de se libérer de la peur de déplaire, de se respecter et surtout de se faire respecter. Lorsque tu te mets de côté, tu ne prends pas soin de toi!

Mais pourquoi tant de gens se font violence à eux-même?

Pourquoi est-ce si difficile de s’affirmer, de prendre sa place, de dire non?

C’est un manque d’amour de soi, d’estime de soi ou de confiance en soi. La logique est la suivante: si je ne me sens pas à la hauteur, pas «assez», pas utile ou important, je risque de me «déguiser» pour tenter d’être accepté ou aimé par les autres. Je serai à la recherche d’un regard externe valorisant parce que mon regard à moi, envers moi-même, est dévalorisant. Je chercherai donc à compenser par autrui ce que je ne m’offre pas à moi-même, ce qui est impossible! Et cela ne fera que fortifier mon lien de dépendance envers ce désir de plaire, d’être apprécié ou d’être aimé!

Améliorer l’amour de soi, c’est avoir une meilleure relation avec soi-même. La qualité de cette relation à soi est observable par le langage intérieur. Par exemple, si je fais une erreur et que je me dis: «je suis nulle et je ne suis bonne à rien» je démontre un manque d’amour propre. Par contre, si je me dis: «ce n’est pas grave, j’apprends» je démontre plus d’amour à mon égard. L’estime de soi (comment je m’autoévalue) et la confiance en soi (comment je me crois capable) ont aussi un impact sur l’amour de soi.

Savais-tu que nous offrons un cours de base sur l’amour de soi?

Voici quelques bénéfices de s’aimer plus:

Tu pourras être réellement heureux(se) pour les succès des gens que tu aimes sans les envier. Tu pourras être plus séduisant(e) en dégageant de la confiance. Tu pourras aimer de façon inconditionnelle, sans rien attendre en retour. Tu pourras te délivrer des attentes des autres pour vivre ta vie selon tes critères. Tu pourras apprendre à mieux te connaître et mettre des mots sur qui tu es. Tu pourras vivre des relations plus authentiques avec une réelle connexion. En bref, tu auras les outils nécessaires pour t’aimer et pour continuer de t’aimer tout au long de ta vie.

Pourquoi avons-nous créé un cours de base sur l’amour de soi puisque notre spécialité est le couple?

Parce qu’un manque d’amour de soi a des effets dévastateurs dans la relation de couple, en voici que quelques exemples:

  • Avoir de la difficulté à s’affirmer, s’exprimer ou mettre ses limites est nuisible à la gestion de conflits et à la dynamique de couple.
  • Projeter une image de soi négative amène l’autre à nous voir négativement, nuisant à la séduction, l’attirance et l’admiration.
  • Avoir une mauvaise image corporelle peut freiner la libido.
  • Accepter de subir des comportements toxiques, croyant ne pas mériter mieux, contribue à la toxicité de la relation.
  • Être dans l’attente que son partenaire compense son manque d’amour propre, ce qui est impossible, peut mener à de la déception, de la frustration et de l’insatisfaction.
  • Jouer un personnage ou manquer d’authenticité, par protection, empêche d’avoir une connexion véritable, authentique et profonde.
  • Prendre les choses personnellement empire les escalades conflictuelles et nuit à la gestion de conflits.
  • Être inquiet peut mener au contrôle de l’autre, générant de la résistance ou de la soumission dans une dynamique dominant dominée.
  • Se sentir inférieur ou pas à la hauteur peut créer une peur de perdre l’autre, menant à de la jalousie, de la possessivité ou de l’autosabotage (s’autorejeter avant de l’être).
  • Avoir tendance à vouloir des relations fusionnelles peut mener à une perte d’identité.

« Si je ne m’aime pas, je ne pourrai pas aimer, puisque je serai dans le
 besoin et l’exigence d’être aimé. »

– Jacques Salomé

Pour aimer véritablement et accepter l’amour reçu, il faut d’abord s’aimer soi-même. C’est sa capacité à s’aimer qui indique sa capacité à aimer une autre personne.

S’aimer, c’est aussi être capable de garder sa différence dans la fusion. Cela signifie ne pas perdre son identité ou son individualité dans le couple tout en acceptant et en valorisant la différence de notre partenaire amoureux.

Lorsque les membres du couple travaillent l’amour de soi, les effets positifs dans le couple ressemblent à:

  • Capacité à être réellement content pour les succès de l’autre, sans envie.
  • Avoir plus de recul: l’amour de soi permet d’accepter la critique et les compliments de façon plus sereine.
  • Une bonne estime corporelle a des impacts positifs sur la libido et la sexualité.
  • Capacité d’aimer l’autre sans attentes ni conditions, l’aimer pour ce qu’il/elle est, pas pour ce qu’il/elle peut nous apporter.
  • Capacité à s’affirmer, à mettre ses limites et à se respecter tout en respectant l’autre.
  • Connaissance de soi accrue permettant d’avoir les bons mots pour s’exprimer et s’affirmer.
  • Dynamique de couple plus paisible, harmonieuse et égalitaire.
  • Maintient de l’attirance et de l’admiration grâce à l’estime et la confiance en soi.
  • Capacité de vivre un couple différencié où chacun peut exister tel qu’il est tout en ayant des moments de fusion.
  • Vivre une relation plus saine, vraie et évolutive.

Bien entendu, l’amour de soi affecte toutes les sphères de la vie. Voici d’autres effets d’un amour de soi sain:

  • Se sentir libre et autonome.
  • Être capable de résister aux pressions sociales et aux manipulations.
  • Cesser de vouloir se conformer à la publicité et aux attentes des autres.
  • Être soi-même.
  • Vivre sa vie en fonction de ses propres buts et persévérer vers ses rêves.
  • Guérir plus facilement et rapidement de blessures émotionnelles vécues et avoir plus de résilience.
  • Avoir plus de bien-être.
  • Se respecter et se faire respecter.
  • Vivre dans un état de sérénité.
  • Avoir plus d’estime de soi.
  • Avoir plus de confiance en soi.
  • Avoir plus de joie de vivre.
  • Être plus solide face aux obstacles et défis de la vie.
  • Avoir une vie épanouissante au plan relationnel, amoureux et professionnel.
  • Être plus heureux en général.
  • Vivre sa vie plutôt que de répondre aux attentes des autres.

En espérant t’avoir éclairé un peu sur les inconvénients et les bénéfices de l’amour de soi, sur l’importance de s’aimer et de prendre soin de soi.

Alors voilà, à bientôt!

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Valérie Sentenne | B.A. en sexologie • Coach conjugale • Enseignante certifiée PNL
Stéphane Lecault | Réalisateur • Producteur • Gars normal

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